10 cách tẩy tế bào chết đơn giản và siêu hiệu quả
November 2, 2017
Mùa thu đông năm nay đừng bỏ qua 7 màu nails cực hot này!
November 2, 2017

11 Cách giúp phụ nữ tuổi 30 trẻ hóa làn da

Làn da dần mất đi độ đàn hồi và tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn khi chúng ta bước qua tuổi 30. Với những lưu ý nhỏ của các chuyên gia trong bài viết này sẽ là lời khuyên hữu ích dành cho phái đẹp giúp ngăn chặn lão hóa hiệu quả.

Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng, việc ngăn chặn lão hóa  trẻ hóa da từ bên trong sẽ mang lại tác dụng lâu dài, ổn định hơn. Việc đó hoàn toàn đơn giản và chị em có thể thực hiện được ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

  1. Không dùng ống hút khi uống nước

Ống hút rất tiện lợi trong việc uống nước. Tuy nhiên ít ai biết rằng việc uống nước bằng ống hút là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn quanh miệng nhanh chóng. Angela Lamb, giáo sư da liễu cho biết: “Khi bạn sử dụng quá nhiều ống hút sẽ khiến cơ mặt hoạt động liên tục, các nếp nhăn nhanh chóng hình thành.”

11 cach giup phu nu tuoi 30 tre hoa lan da

Uống nước bằng ống hút khiến da mặt lão hóa nhanh

  1. Không sử dụng thuốc lá, không uống rượu

Thuốc lá không chỉ gây ra những bệnh nghiêm trọng với sức khỏe như ung thư phổi, bệnh tim mà còn ảnh hưởng tới vẻ đẹp của chị em với tình trạng: răng xỉn màu, đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nếp nhăn. Bác sĩ da liễu David Stol cũng đã chia sẻ: “Hút thuốc sẽ khiến chuyển động cơ mặt, triệt lưu thông máu và dẫn đến vô số các tác hại về da”.

Rượu làm mất nước trong cơ thể, dẫn đến tình trạng da xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang.

Vì vậy không sử dụng thuốc lá, không uống rượu là cách hữu hiệu giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa.

  1. Cắt giảm đường

Ăn thức ăn chứa nhiều đường trong thời gian dài khiến làn da bị mất cân bằng. Vì vậy chị em không nên lạm dụng đường trong bữa ăn hay trong thực phẩm để giúp việc trẻ hóa làn da đạt hiệu quả.

11 cach giup phu nu tuoi 30 tre hoa lan da 1

Giảm đường trong thức ăn giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da hiệu quả

  1. Tăng cường thực phẩm chống oxy hoá và protein

“Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường làm tổn hại đến các tế bào da, ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khoẻ mạnh “, bác sĩ Da liễu Marnie Nussbaum cho biết. Bạn có thể tìm mua thực phẩm chống oxy hóa đặc biệt tốt cho da có trong cá loại trái cây, rau củ tươi.

“Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, mà chúng ta có xu hướng giảm khi chúng ta già”, Keri Gans chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại Mỹ bật mí. Việc bạn cần làm là nên bổ sung 46 gram protein mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bạn ngăn chặn lão hóa da mà còn duy trì cân nặng lý tưởng và nuôi dưỡng tóc dài suôn bóng mượt.

  1. Bổ sung thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, cà muối … tốt cho đường ruột của bạn đồng hời trẻ hóa làn da mềm mịn. Bác sĩ Craig Kraffert cho biết thêm: “Thực phẩm lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời và đặc tính chống viêm” và “Sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần lên men hạt gingko biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo cho chị em ở tuổi trung niên.”

11 cach giup phu nu tuoi 30 tre hoa lan da 2

Bổ sung thực phẩm lên men trong bữa ăn – trẻ hóa làn da

  1. Bổ sung chất béo thiên nhiên – Omega 3

Axit béo Omega-3 góp phần giữ cho làn da phụ nữ tuổi 30 đầy đủ dinh dưỡng, thúc đẩy mịn da, trẻ hóa làn da bằng cách giảm tình trạng viêm da, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến.

  1. Ngủ trên gối lụa

Chất liệu gối bằng bông và polyester khiến in lại những vết hằn lên làn da của bạn. Hãy đổi sang gối ngủ mới bằng lụa và satin nhẹ nhàng hơn, ngăn cản vết nhăn trên má mỗi ngày khi bạn thức dậy.

  1. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp phụ nữ tuổi 30 rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cường sinh lý, con người trẻ trung yêu đời và xinh đẹp.

11 cach giup phu nu tuoi 30 tre hoa lan da 4

Tập thể dục – Vì một sức khỏe tốt & làn da đẹp

  1. Giữ tinh thần tốt

Tâm trạng thư thái, không buồn phiền là yếu tố quan trọng giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

  1. Tẩy tế bào chết & Đắp mặt nạ thiên nhiên

Mỗi tuần bạn chỉ cần dành ra 2 lần ( mỗi lần 30 phút) để tẩy tế bào chết cho làn da và đắp mặt nạ dưỡng da có thành phần từ thiên nhiên như đu đủ, bơ, dầu olive… cũng chính là bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa & trẻ hóa làn da.

  1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Đây là yếu tố quan trọng với cách thực hiện đơn giản nhất. Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và khiến làn da tươi mới, mịn màng hơn.

At this moment, the site are updating so just some recent tutorials are listed. All tutorials will available in next couple days. Thank you!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.


The maximum upload file size: 1 MB.
You can upload: image.